Atletika brez meja

za otroke od 7 do 10 leta starosti

Atletska zveza Slovenije izvaja program atletike brez meja z namenom, da otroci, ki se vključijo v atletiko preživijo svoj prosti čas v zdravem in srečnem otroštvu, da pridobijo ljubezen do fizičnih aktivnosti, ki jih bodo z veseljem nadaljevali skozi celo življenjsko obdobje. Želimo, da bodo tu spoznali prijatelje, ki se jih bodo spominjali in bodo drug drugemu v pomoč. Pri svojem delu upamo, da bo kdo med njimi dosegel, za nas, izjemne uspehe, katerih se bo veselil najprej in najbolj sam. Z njim bomo veselje delili vsi, ki smo pri teh dosežkih kakorkoli povezani.

Ne proizvajamo vrhunskih športnikov. Gradimo upanje, da bo kdo med njimi.

Pozitivne prve izkušnje potencialnih mladih športnikov zagotavljajo nadaljevanje atletske aktivnosti. Negativne jih odganjajo, ne samo iz atletike, lahko tudi iz športne aktivnosti.

Dokler ni kontinuiranega obiska atletske vadbe ni mogoč pristop dolgoročnega planiranja. Zato je zelo pomemben program navduševanja otrok za atletiko. Ne glede za kakšen program izvajanja gre, moramo zagotoviti osnovne pogoje.

Temelji izvedbe programa:

1. Iz slovenskih atletskih središč so bili podani predlogi in želje po izvedbi srečanj za to starostno kategorijo. Na lokalnih nivojih za to starostno kategorijah vadba poteka že kar nekaj časa.
2. Tekmovanje naj nebi imelo absolutno merljivega in primerljivega značaja. Razdalje, pripomočki in orodja niso standardizirani. Kjer se temu ni mogoče izognit je tekmovanje prilagojeno skupinski nalogi.
3. Zaradi različnih namembnosti objektov, opremljenosti, velikosti telovadnic je program prilagojen na osnovi najšibkejšega člena. Prilagojen je 'najslabšim' pogojem izvedbe tekmovanja.
4. Naloge v izvedbi tekmovanja so prilagojene sposobnostim starostne skupine. Usmerjene so k osnovnim gibalnim zahtevam atletskih disciplin.
5. Otroci naj bi v klubih dobili nekaj, kar v redni telesni vzgoji ne dobijo. Šole bodo same poskrbele, da prevzamejo kar je njim uporabno in dosegljivo.
6. Zaradi bojazni prezgodnjega izpada najmlajših iz programa atletike, tekmovanje ne sme razvrščati otrok po fizičnih sposobnostih. Nekateri v svojem biološkem razvoju prehitevajo. Ti lahko psihološko negativno vplivajo na nadaljnji razvoj otrok, ki v razvoju zaostajajo. Vpliv 'prezgodnjih' talentov se prenaša tudi na starše, ki potem iščejo druge oblike športne aktivnosti za potrjevanje in zadovoljstvo svojih otrok. Zato smo se odločili za tekmovanje ekip.
7. V starosti 7-10 let v razvoju deklice večkrat prehitevajo dečke. Tekmujejo mešane ekipe. Število dečkov in deklic v ekipi ne določamo.
8. Merljive sposobnosti so lahko samo zaradi enomesečne razlike v tej starosti zelo opazne. Zato v ekipi nastopajo vsi trije letniki rojstva.
9. Vsak klub ima lahko več ekip. Število ekip nismo omejili. Odvisna je od množičnosti v posameznem okolju.
10. Ne potrebujemo direktnih medsebojnih srečanj med najboljšimi. Prepustimo domišljiji, kaj bi bilo, če bi in kaj bom naredil prihodnjič boljše.

Poudarek je na vsestranski telesni pripravi z osnovnimi gibalnimi zahtevami atletskih disciplin v obliki igre in poskusov. Usmerjanje k samo eni gibalni nalogi je specializacija, ki v tem starostnem obdobju ne zagotavlja harmoničnega naravno danega telesnega razvoja.

Specializacija je zahteva, da atlet trenira po specifičnih metodah. Prilagoditi se mora specifični fizični in psihični usmeritvi. Trening zahteva zdravje, resnost, začetno testiranje, spremljanje, določanje tekmovanj…, celoten letni program. Običajno je najzgodnejše obdobje po koncu pubertete ob začetku odraslosti.

Atleti lahko začnejo s specializacijo, če so zdravi, psihofizično dorasli, so v svoji disciplini umetniki, imajo motorične vsestranske sposobnosti (fizične in fiziološke), zahtevano stopnjo gibljivosti in veliko željo.

Namen otroške vadbe je da pridobijo občutek za osnovne gibalne veščine, ki jim bodo koristile za izbrano disciplino v pubertetnem obdobju.

Splošna pravila:

1. Za ekipo nastopa šest (6) tekmovalcev. Ekipa je mešanih spolov in starosti. Vsaka ekipa ima lahko največ tri (3) deklice. Ekipo morajo sestavljati različni letniki rojstva.Najmanj eden / ena (1) mora biti letnik 2004, najmanj dva / dve (2) letnik 2003, ostali / ostale so letnik 2002.
2. Društvo lahko sestavi več ekip.
3. Discipline so določene s poligonom in z dodatnimi disciplinami.
4. Poligon in dodatne discipline opravijo vsi člani ekipe.
5. Izvedba tekov je na 2., 4. in 6. progi, ali na drugi primerni ravni površini.
6. Orodja niso posebej določena, vendar morajo biti primerna za otroke. Način metanja je podoben disku, kopju ali krogli.

I. POLIGON (na prostem)

1. Sonožni štart. Povelje (na mesta, pozor, pok).
2. Sonožni preskok prostora (1 m).
3. Hoja pod oviro in čez oviro. Razmak med ovirami je 0.7 m, višina visoke ovire je 91cm, višina nizke ovire je cca 30 - 40 cm. Skupno je 6 ovir.
4. Nadaljevanje hoje pod in čez oviro. Po 4. oviri je razdalja 1.5 m. V nadaljevanju je razmak ponovno 0.7 m. Višina visoke ovire je 91 cm, višina nizke ovire je 30 - 40 cm.
5. Tek čez kroge (sredina kroga je razmaknjena 1.0 - 1.4 m. Krogi so lahko narisani ali se uporabijo odpadni kolesarski plašči.
6. Sonožni poskoki čez “gumi twist”. Višina elastike je cca 30 cm. Skoki so naprej v sredino in čez, potem še nazaj in zopet naprej. Elastiko napnemo na dve razmaknjeni oviri.
7. Zadetek odprte skrinje, koša, zaboja, … (odprtina je vsaj 1m²). Šteje en zadetek. Čas teče. Žoge so lahko (rokometna, nogometna ali košarkaška - različne žoge). Razdalja do “koša-zaboja” je 6 m ali manj. Met se izvaja z obema rokama nad glavo ali z obema rokama med nogami (“jajček”). Po zadetku teče do zastavice.
8. Ko zadnji udeleženec ekipe dvigne zastavico (9), je ekipa dosegla CILJ.
    

 Legenda:
= prilagojena razdalja glede na postavitev celotnega poligona. 60m. Predlog (5-7m ?)
= prilagojena razdalja glede na velikost ''koša'', žog in možnost zadetka. (2-5m ?)

II. DODATNE DISCIPLINE:

1. Tek 150 m. Nastopa cela ekipa skupaj. Čas zadnjega se prišteje k času poligona.Skupina 1x6 (cela ekipa skupaj) ali 2x3. Skupina sta najmanj dva.
    

ali



2. Met vorteksa (velja samo met z roko nad ramo - višje od glave - kopjaško) Na prostem: Število metov vorteksa čez nogometno igrišče (ali travnato površino). Od tam, kjer je vorteks pristal in obstal, se izvaja naslednji met. Tekmovalec stopi z eno nogo na mesto, kjer je ležal vorteks in opravi naslednji met. Spremljamo skupni čas izvedbe metov in število metov. Čas merjenja se ustavi, ko se orodje pri zadnjem metu dotakne tal za “ciljem” - zadnjo določeno linijo. Število metov pomnožimo s časom in prištejemo ekipi.

    Osnovna tehnika meta žogice, vorteksa

   	Priprava , prijem postavitev v začetni položaj.		Z zadnjo nogo stopi malo nazaj in potisk roke tudi nazaj (omogoča pospeševanja na daljši poti ).
   	Komolec nad ramo in zapestje nad ušesom in višino glave. Nasprotna roka spremlja zamah čim bliže telesu.		Izmet v najvišji točki.
   	Roka zaradi vztrajnosti nadaljuje svojo pot.		Zaradi vztrajnosti telesa prestop na drugo nogo.

3. Met krogov (način meta kot met diska)Na prostem: Število metov kroga čez nogometno igrišče (ali travnato površino). Od tam, kjer je krog pristal in obstal, se izvaja naslednji met. Tekmovalec z eno nogo stopi na mesto, kjer je ležal krog in opravi naslednji met. Spremljamo skupni čas izvedbe metov in število metov. Čas merjenja se ustavi, ko se orodje pri zadnjem metu dotakne tal za “ciljem” - zadnjo določeno linijo. Število metov pomnožimo s časom in prištejemo ekipi. Uporabimo lahko plašče otroških koles, ki jih za zaščito pred poškodbo na prijemu povijemo.

   Osnovna tehnika meta diska (kroga)

   	Navijanje a z začetkom kroga najmanj v višini ramen. Čim večja oddaljenost od osi vrtenja.		Začetek odvijanja na prednjih delih stopal (vadba na pesku, travi – kjer malo drsi). Široko z rokami (velika vrtilna količina) in najprej boki b
   	Skrajšanje ročice leve roke (hitrejše vrtenje – večja kotna hitrost) in dviganje z nogami.		Leva roka zaključi ob telesu, desna pa potuje daleč naokoli (velika obodna hitrost) in navzgor (v ravnini izmeta).

4. Skok s palico s skrinje višine 20-40 cm z doskokom v mivko. Razdalja skrinje od roba mivke je 10cm. Palica se zatakne v malo poglobljeno mivko 60 cm od skrinje. Za palico lahko uporabite skrajšano letvico za skok v višino, dolžine 2,5-3 m. Površina na prijemu naj bo nepoškodovana ali pa povita z zaščitnim trakom (kot palice pri hokeju).

     

   Desna odrivna noga – leva zgornja roka! Prepeljevanje na levi strani palice.	Leva odrivna noga – desna zgornja roka. Prepeljevanje na desni strani palice.

   Točkovanje: a = 0,8m od skrinje - linija palice v mivki (konec korita) b = 1 - 1,5m c = nad 1,5m d = nad 3,0m Točkovanje Čez a = 1 točka Čez b = 3 točke Čez c = 5 točk Čez d = 10 točk

   Vsak ima 4 poskuse. Točke so sekunde, ki jih odštejemo od skupnega časa.

5. Štafeta

   6 x 50 m. Prostor za predajo je 16 m. Tekmovalci čakajo v predajnem prostoru.

   Lahko so tudi druge oblike štafete:
   • 6 x 50m s skirojem
   • 6 x 50m s kolebnico
   • 3 x 50 ali 100 m, kjer po dva prenašata žogo (si jo med tem lahko tudi podajata)
   • Druge oblike

   Vse dodatne naloge v poligonu ali spremembe (za poligon ali štafete) mora organizator zaključnega srečanja objaviti najmanj štiri (4) mesece pred datumom izvedbe finalne prireditve (da se lahko udeleženci ustrezno pripravijo).

   
   

   III. PROTOKOL

   1. Otvoritev tekme
   2. Predstavitev ekip in članov v ekipi
   3. Objava razvrstitev ekip med tekmovanjem
   4. Zaključna slovesnost
       

    IV. PRIZNANJA

   Vsi, ki nastopijo v vseh disciplinah (razen v štafeti).
   
   Izvede se na področni ravni v dveh krogih:
   • 1. krog – 8. maj do 22. junij 2012.
   • 2. krog – 27. avgust do 28. september 2012.

   Kraj in nosilec izvedbe na področni ravni:

    

   Murska Sobota	Kočar Diana
   Maribor	Bezjak Maja
   Ptuj	Bezjak Aleš
   Slovenska Bistrica	Pirš Jure
   Ravne na Koroškem	Verhovnik Uroš
   Velenje	Alihodžič Sabina
   Celje	Jurčak Tina
   Novo mesto	Malnar Slavko
   Ljubljana	Čebokli Bleiweis Nataša
   Bled	Bogožalec Robert
   Radovljica	Prezelj Zvonko
   Kranj	Eberl Saša
   Bovec	Vitez Vasja

   Naloga nosilca na področni ravni:

   • pripravi in razpošlje razpis društvom in šolam najkasneje 14 dni pred tekmovanjem,
   • zagotovi sodniško službo,
   • na osnovi prijav izdela štartno listo,
   • po končanem tekmovanju izdela rezultatno listo in jo pošlje vsem udeležencem,
   • AZS posreduje poročilo o izvedbi in priloži kompletne rezultate

   AZS zagotovi:

   • 6 zlatih, 6 srebrnih in 6 bronastih medalj za tekmovalce prvo treh uvrščenih ekip,
   • vse ostale ekipe prejmejo diplomo, člani ekipe pa spominsko medaljo.

   Kraj, datum in nosilec finalne izvedbe:

   Bovec - nedelja, 14. oktober 2012 s pričetkom ob 11.00 uri Vitez Vasja

    Naloga nosilca za finalno izvedbo:

   • pripravi in razpošlje razpis najkasneje 14 dni pred tekmovanjem,
   • pravico nastopa na finalni prireditvi imajo društva in šole, ki so sodelovala na področni ravni,
   • zagotovi sodniško službo,
   • na osnovi prijav izdela štartno listo,
   • po končanem tekmovanju izdela rezultatno listo in jo pošlje vsem udeležencem,
   • AZS posreduje poročilo o izvedbi in priloži kompletne rezultate.

   AZS zagotovi:

   • 3x pokal za prvo tri uvrščene ekipe,
   • 6 zlatih, 6 srebrnih in 6 bronastih medalj za tekmovalce prvo treh uvrščenih ekip,
   • vse ostale ekipe prejmejo diplomo, člani ekipe pa spominsko medaljo,
   • vsi nastopajoči prejmejo majico.